不少人误以为抑郁症仅仅是“情绪问题”,实则不然。它宛如隐匿的暗疾,在悄然间就会借由身体发出信号,提醒着人们不可对其掉以轻心。正如部分病症,初期隐匿难察,患者毫无察觉,待到身体明显不适时,病情已然加重。抑郁症亦是这般,悄然而至美牛股,待人们有所感知,情况往往已不容小觑。

国家疾控中心 2024 年研究显示,82.7% 的抑郁症患者确诊前 6 个月,身体已出现明确信号,可多数人都当成了小毛病忽视。等到情绪彻底崩溃再就医,往往要花更多力气调整。
据医生所言,众多患者在确诊之后回想起来,才惊觉身体其实早已发出警示信号,宛如亮起了一盏“红灯”,只是当时未曾留意。若出现这三种变化,别硬扛,建议尽早去精神心理科评估。
第一种:睡眠模式剧变,醒后比熬夜还累偶尔失眠很常见,但抑郁相关的睡眠问题完全不同。它不是简单的 “睡不着”,而是要么早醒 2 小时以上再也无法入睡,要么整天昏睡却越睡越累。
研究发现,89.3% 的患者发病前 4-6 个月就有这种变化。正常失眠多和压力、环境有关美牛股,调整后能改善;但抑郁引起的睡眠紊乱会持续数周,就算睡够 8 小时,白天还是眼皮沉重、脑袋发昏。

这是因为大脑调节情绪时出了问题,连带着睡眠节律也乱了。北京协和医院张教授遇到过患者,以为是 “睡眠障碍” 吃了半年助眠药,直到出现情绪低落,才发现根源是抑郁。
第二种:胃口和体重异常波动,控制不住地变胖或变瘦好好吃饭成了难事,要么看见食物就反胃,要么忍不住暴饮暴食 —— 这可能是抑郁的信号。71.6% 的患者在发病前都有类似表现。
有人几个月瘦了十几斤,明明没节食运动;有人突然爱吃甜食,体重蹭蹭涨却停不下来。这些变化和大脑有关,它和肠胃之间有个 “信号通道”,情绪差会直接打乱消化功能。
广州白云心理医院的李大卫医师接诊过一位患者美牛股,短时间瘦了 10 斤,做了全身检查没异常,最后发现是抑郁导致的食欲下降。要是没刻意改变饮食运动,体重却波动超过 10% ,可得留心。
第三种:莫名的全身疼痛,查不出病因肩颈酸楚,似有千斤重压;腰背钝痛,仿若旧伤复发;头疼欲裂,如遭重锤敲击。种种不适,纷至沓来,令人苦不堪言。 全身都在疼,可去骨科、内科查遍了,结果全正常 —— 这可能是抑郁在 “伪装”。很多患者最先出现的就是这种躯体疼痛。
这种疼很特别,没有固定部位,休息后也无法缓解,吃止痛药只能暂时管用。广东省精神卫生中心陈主任解释,情绪低落时,大脑会放大疼痛信号,让人总觉得浑身不舒服。
有患者反复看了半年内科,最后在医生建议下挂了心理科,才确诊抑郁症。医生郑重提醒,倘若疼痛持续逾 1 个月,且经检查仍原因不明,切莫再一味忍痛硬扛,应及时采取应对之策。

其实抑郁症并不可怕,就像感冒需要治疗一样,它也是可调节的疾病。在现代医学领域,药物治疗与心理疏导等方式,可助力患者逐步康复。诸多患者经系统治疗后,得以重返正常生活,重享健康人生。
要是出现这些症状,去精神心理科做个评估不算 “矫情”。早发现早调整,才能避免情绪问题越拖越重。
可有人会问:万一怀疑自己有问题,却怕去医院被议论美牛股,该怎么办?有没有能先悄悄了解自身情况的办法呢?
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